2022年6月

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  • 2022.06.05

【シニアライフ】夕食作り肉じゃが/ハイホームでシンク磨き/若々しい方から教えてもらった事

「若々しくいる方法」は色々あると思いますが 自分なりに調べたものを書いておきます ご参考にして頂けたら幸いです 《食事》 ブロッコリーやレンコンを食べる 発酵食品を意識して食べる シャケとその皮を食べる 緑茶を毎日飲む 糖質を控える 《習慣》 朝起きてすぐ水を飲む たっぷり睡眠をとる 紫外線対策をする 人前に出る回数を増やす よく笑う 腹8分目に抑える 私も調べただけで上記何も出来ていないのですが […]

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