「若々しくいる方法」は色々あると思いますが
自分なりに調べたものを書いておきます
ご参考にして頂けたら幸いです
《食事》
ブロッコリーやレンコンを食べる
発酵食品を意識して食べる
シャケとその皮を食べる
緑茶を毎日飲む
糖質を控える
《習慣》
朝起きてすぐ水を飲む
たっぷり睡眠をとる
紫外線対策をする
人前に出る回数を増やす
よく笑う
腹8分目に抑える
私も調べただけで上記何も出来ていないのですが
母と一緒に少しずつやってみようと思います
母は少なくともYoutubeで「人前に出る」という自覚が芽生え
気のせいか、いっときは物凄く老けこんでヨボヨボしていた母が
少しだけ若くなったような…
音楽 騒音のない世界 「ねじ巻きの木」「平成生まれ」他
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