ご視聴ありがとうございます
今日は声磨きヨーガをお届けします
動画内で実践する上での３つのポイントをお伝えし忘れてしまいましたのでこちらに記載します
①お口を縦に指2本開く
②喉はリラックス
③身体を楽器とイメージし下に響かせる
響く場所は骨です
頭蓋骨、背骨、胸骨、肋骨、骨盤に響かせるイメージで行っていきましょう
関連動画
①ビーシャマントラ
下から順にチャクラへビーシャ(種子)を植えていく動画
上記動画の訂正部分
動画内で、丹田のマントラを説明する際に
『VAMはVなのでしたを噛んでVAM』と解説しておりますが
舌噛むと大変です?
正しくは『下唇を噛んで』となりますのでご注意下さい
②準備運動はこちら
パワンムクタアーサナ 邪気を払うポーズフルバージョン
③太陽礼拝 初心者向けはこちら
③慣れている方向け太陽礼拝はこちら
③はどちらかで大丈夫です
④チャクラを輝かせるポーズ
途中猫たちが出現する場合もございますが温かく見守って頂けると幸いです
ヨガ・シャラ瞑想ヨガスタジオにて
全米ヨガアライアンス RYT200が昨日終了しました
ご指導下さった先生方、支えて下さったスタッフの皆様ありがとうございます
ここからがスタートです
同期のみんなと共にこのティーチャートレーニングで受け取った種をこれから大切に育てて行きたいと思います
今後ともよろしくお願い致します
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